A Suplementação de Creatina Causa Queda de Cabelo? Esclarecendo Mitos e Verdades

Muitas pessoas se perguntam se a suplementação de creatina pode causar queda de cabelo. Este mito é bastante popular, mas será que tem base científica? Vamos entender de onde vem essa ideia e o que os estudos realmente mostram.

O Estudo que Gerou o Mito da Creatina associada a Queda de Cabelo

Tudo começou com um estudo feito com jogadores universitários de rugby. Esses jogadores tomaram creatina (25 gramas por dia durante 7 dias, depois 5 gramas por dia por mais 14 dias) e os pesquisadores notaram um aumento no nível de dihidrotestosterona (DHT), um hormônio que pode estar ligado à queda de cabelo.

Esse aumento foi de 56% nos primeiros sete dias e 40% nos 14 dias seguintes.

O Que é DHT?

DHT é um hormônio derivado da testosterona. Ele pode se ligar aos folículos capilares (a base do cabelo) e, em algumas pessoas, pode causar a diminuição desses folículos, levando à queda de cabelo e afinamento dos fios. No entanto, é importante notar que não houve aumento na testosterona total dos participantes do estudo. Além disso, os níveis de DHT permaneceram dentro dos limites normais.

Outros Estudos Sobre Creatina e Queda de Cabelo

Outros 12 estudos analisaram os efeitos da creatina nos níveis de testosterona e DHT. Apenas dois deles mostraram pequenos aumentos na testosterona, mas esses aumentos foram significantes. Nos outros dez estudos, não houve mudanças. Além disso, cinco desses estudos também mediram a testosterona livre (a que pode ser convertida em DHT) e não encontraram aumentos.

Conclusão

A evidência científica atual não apoia a ideia de que a suplementação de creatina causa queda de cabelo. Portanto, a crença de que a creatina leva à calvície é um mito.

Dica Final

Lembre-se, antes de começar qualquer suplementação, consulte um profissional de saúde para garantir que é a melhor opção para você.

Espero que este artigo ajude a esclarecer os mitos sobre a suplementação de creatina e a queda de cabelo.

Na clínica, possuímos uma estrutura moderna e médico especialista em queda de cabelo para ajudar em cada caso.

Agende sua avaliação e obtenha os cuidados necessários para o seu problema.

Dr. Felipe Cezar da S. Dias

           CRM 34055 | RQE 29448